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第一次参加跑步比赛 共3张

如鲠在喉… 共1张

努力的回报率在逐年走低。那些拼命鸡娃的家长，他们也都懂，只是觉得读书是唯一能把握的事，别的也做不了啥。 共1张

在原始部落时代，攫取部落里最多财富的人会率先提议：侵占他人财产的人是不道德的。因为他知道，这时候道德要比武力便宜，要比律法有效。因为他还知道，这一条所带来的约束不会落到自己头上，因为他占有的财富多，资源多，于是攫取的办法也就更多。所以，当他看到其他一穷二白的部落民彼此之间也用这一条相互约束时，相互争斗时，他在暗中就忍不住地大笑。 共1张

骨盐率低 4.1%，解决办法

症状：
骨质疏松，骨痛，肌无力
补剂：
补钙，补维生素D3，补维生素K2，镁，复合维生素B
食补：
鱼蛋奶，豆制品，牡蛎南瓜籽（锌）
正面行为：
充足睡眠；适量运动，特别是高强度运动增加刺激；补钙，鱼蛋奶，蔬菜，大豆制品
负面行为：
低碳水节食会导致钙流失加快；减少精制盐摄入；减少咸菜、加工肉；浓茶、咖啡摄入；睡眠不足；运动刺激不足 共1张

一个惯常于后悔的人，通常也容易苛刻他人。因为他不肯怜悯自己，也就不会理解和同情他人的处境，更容易呈现出威逼和强迫的态度来。因为他心中有后悔，自身又无力弥补修正，他就会把这种缺憾投射到他人身上，威逼他们必须做到完美，必须达成自己的期待，似乎这样就能弥补自己的心头有缺。 共1张

要同时放下过去和未来，连带对过去的后悔和对未来的期待。过去未来，放下；后悔期待，也放下。不管自己心里是怎么想，也不管自己的情绪多么强烈，倾尽全力专注在此时此刻。因为只有自此时此刻，我才是在真做事，我才能真做事。虽然做事未必能改变过去，但是做事可以决定我如何抵达未来。 共1张

当前中国社会阶段
开源太难了，基本面就是节流

省钱，存钱
不管多少得有收入
不要主动去负债，买车买房什么的
保证好身体

苟着 共1张

当前低增长周期下的个体生存法则​​

​​1. 明线：做减法求生存​​
• 现金为王：榨干非必要支出，月月定存（节流＞开源 当前开源难度远远大于节流）
• 压舱石：拒绝杠杆（车贷房贷等），保证家人身体健康（重中之重的防线）
• 底线逻辑：再低的收入流＞断粮

​​2. 暗线：用重力做储备​​
• 所有学习：深啃硬书/课 → 为认知武器库装弹
• 蛰伏期铁律：不求暴富风口，专注能力复利曲线

​​3. 终局：活成确定性本身​​
当环境熵增时——
​​我即是方舟​ 共1张