骨盐率低 4.1%，解决办法

症状：
骨质疏松，骨痛，肌无力
补剂：
补钙，补维生素D3，补维生素K2，镁，复合维生素B
食补：
鱼蛋奶，豆制品，牡蛎南瓜籽（锌）
正面行为：
充足睡眠；适量运动，特别是高强度运动增加刺激；补钙，鱼蛋奶，蔬菜，大豆制品
负面行为：
低碳水节食会导致钙流失加快；减少精制盐摄入；减少咸菜、加工肉；浓茶、咖啡摄入；睡眠不足；运动刺激不足